11.1 km | 00:57:51 | 05:14/km日期: 2019-02-20 16:49 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 53 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 10618 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'18" / 05'38" / 05'23" / 05'08" / 05'03" / 04'57" / 05'08" / 05'10" / 04'54" / 04'45" / 05'04" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'18" (+01'35") | 1001 / 1001 | 177 / 89 |
| 2 | | 05'37" (+00'54") | 1012 / 2014 | 181 / 98 |
| 3 | | 05'17" (+00'34") | 1003 / 3018 | 183 / 102 |
| 4 | | 05'07" (+00'24") | 1000 / 4018 | 183 / 105 |
| 5 | | 05'02" (+00'19") | 1001 / 5020 | 184 / 107 |
| 6 | | 04'58" (+00'15") | 1006 / 6027 | 184 / 108 |
| 7 | | 05'05" (+00'22") | 1009 / 7036 | 183 / 107 |
| 8 | | 05'09" (+00'26") | 1002 / 8039 | 184 / 105 |
| 9 | | 04'53" (+00'10") | 1002 / 9042 | 185 / 110 |
| 10 | | 04'43" | 1003 / 10045 | 187 / 112 |
| 11 | | 05'03" (+00'20") | 1002 / 11048 | 184 / 107 |
| 12 | | 06'14" (+01'31") | 50 / 11098 | 183 / 87 |
16:50時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 344.55 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'38" | 00:11'56" |
| 3 | 05'23" | 00:17'19" |
| 4 | 05'08" | 00:22'27" |
| 5 | 05'03" | 00:27'30" |
| 6 | 04'57" | 00:32'27" |
| 7 | 05'08" | 00:37'35" |
| 8 | 05'10" | 00:42'45" |
| 9 | 04'54" | 00:47'39" |
| 10 | 04'45" | 00:52'24" |
| 11 | 05'04" | 00:57'28" |
| 11.1 | 07'32" | 00:57'51" |
展開計圈分析
留言 
