kavalan 2012/02/24 訓練日誌

kavalan 宜蘭
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kavalan

12.0 km | 00:51:26 | 05:06/km

日期: 2012-02-24 19:43 - 地點: 傳藝路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 05'52" / 05'18" / 03'56" / 04'56" / 04'35" / 05'15" / 05'05" / 05'04" / 05'37" / 00'00" /

赤腳跑還是較舒服
跑完腳也較不會痛

但是這次M1又慢了12分鐘左右才開始...所以少了兩公里..手動加成12公里
再補上手機軌跡：
http://www.endomondo.com/workouts/38798584

2月累積里程 : 317.33 km

M1 上傳 | 12 years ago

yamato, Fred 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'52"	00:11'27"
3	05'18"	00:16'45"
4	03'56"	00:20'41"
5	04'56"	00:25'37"
6	04'35"	00:30'12"
7	05'15"	00:35'27"
8	05'05"	00:40'32"
9	05'04"	00:45'36"
10	05'37"	00:51'13"
10.1	03'53"	00:51'26"

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