12.7 km | 01:13:21 | 05:47/km日期: 2019-02-25 15:14 - 平均心率: 163 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 07'52" / 06'52" / 06'51" / 05'55" / 04'22" / 04'13" / 04'17" / 05'37" / 06'22" / 05'42" / 05'47" / 05'44" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+03'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+02'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+02'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+01'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'21" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'13" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'16" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+01'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'22" (+02'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" (+01'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+01'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'44" (+01'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'38" (+01'25") | 668 / 12668 |
安平之漁光島×3圈…
先跑4km輕鬆跑後再快跑3km …再回復輕鬆跑…
昨天天氣突然變冷加上又淋了毛毛雨…好像感冒了(打噴嚏+流鼻水…)…希望小跑+多喝水…可以把病毒趕走…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 342.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 06'52" | 00:14'44" |
| 3 | 06'51" | 00:21'35" |
| 4 | 05'55" | 00:27'30" |
| 5 | 04'22" | 00:31'52" |
| 6 | 04'13" | 00:36'05" |
| 7 | 04'17" | 00:40'22" |
| 8 | 05'37" | 00:45'59" |
| 9 | 06'22" | 00:52'21" |
| 10 | 05'42" | 00:58'03" |
| 11 | 05'47" | 01:03'50" |
| 12 | 05'44" | 01:09'34" |
| 12.7 | 05'39" | 01:13'21" |
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