James Huang 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 新竹
ID 294964

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6.4 km | 01:06:25 | 10:22/km

日期: 2019-03-01 06:01 - 平均心率: 120 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 07'25" / 07'54" / 09'54" / 17'42" / 10'34" / 09'39" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

07'53"

(15'18")

07'53" (+00'29")

1000 / 2000

3

09'54"

(25'13")

09'54" (+02'30")

1000 / 3000

4

17'41"

(42'54")

17'41" (+10'17")

1000 / 4000

5

10'34"

(53'28")

10'34" (+03'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

James Huang

·

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小琉球晨跑散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.18 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 728.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 周上智和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'54"	00:15'19"
3	09'54"	00:25'13"
4	17'42"	00:42'55"
5	10'34"	00:53'29"
6	09'39"	01:03'08"
6.4	08'10"	01:06'25"

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成績 : 03:46:01

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