12.4 km | 01:09:06 | 05:34/km日期: 2019-03-01 06:21 - 總爬升: 157 m - 地點: 東海大學 - 平均心率: 145 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'23" / 06'46" / 05'18" / 04'41" / 05'16" / 05'21" / 05'38" / 05'44" / 06'08" / 05'23" / 04'48" / 05'27" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+02'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+01'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'47") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'31" (+00'51") | 402 / 12402 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 280.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'46" | 00:13'09" |
| 3 | 05'18" | 00:18'27" |
| 4 | 04'41" | 00:23'08" |
| 5 | 05'16" | 00:28'24" |
| 6 | 05'21" | 00:33'45" |
| 7 | 05'38" | 00:39'23" |
| 8 | 05'44" | 00:45'07" |
| 9 | 06'08" | 00:51'15" |
| 10 | 05'23" | 00:56'38" |
| 11 | 04'48" | 01:01'26" |
| 12 | 05'27" | 01:06'53" |
| 12.4 | 05'32" | 01:09'07" |
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