柯竣鄴 2019/03/01 訓練日誌

柯竣鄴高雄
ID 266413

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柯竣鄴

全馬 | 06:20:10 | 09:00/km | 第19馬

愛在山上-2019 台南水道馬拉松志工馬

官方成績
日期	2019-03-01
成績	06:20:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'53")

00:32'53"

01:08'38"

10 km

(01:08'38")

00:35'45" (+02'52")

15 km

(01:49'19")

00:40'41" (+07'48")

01:33'46" (+25'08")

20 km

(02:42'24")

00:53'05" (+20'12")

25 km

(03:30'50")

00:48'26" (+15'33")

01:31'36" (+22'58")

30 km

(04:14'00")

00:43'10" (+10'17")

35 km

(04:57'40")

00:43'40" (+10'47")

01:33'10" (+24'32")

40 km

(05:47'10")

00:49'30" (+16'37")

Finish

(06:20:10)

日期: 2019-03-01 06:00 - 總爬升: 912 m - 卡路里: 2799 Cal - 總步數: 66956 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(34)

賽道具挑戰性

賽前宣言: 加油

賽後評分: 志工很用心
給 5 星

3月累積里程 : 186.91 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hui Jane Tsai, Voren 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'37"	00:13'07"
3	07'27"	00:20'34"
4	06'22"	00:26'56"
5	05'57"	00:32'53"
6	06'58"	00:39'51"
7	06'07"	00:45'58"
8	06'31"	00:52'29"
9	09'43"	01:02'12"
10	06'26"	01:08'38"
11	10'52"	01:19'30"
12	06'20"	01:25'50"
13	07'34"	01:33'24"
14	08'38"	01:42'02"
15	07'17"	01:49'19"
16	08'31"	01:57'50"
17	09'31"	02:07'21"
18	12'02"	02:19'23"
19	17'23"	02:36'46"
20	05'38"	02:42'24"
21	11'57"	02:54'21"
22	08'07"	03:02'28"
23	13'17"	03:15'45"
24	06'25"	03:22'10"
25	08'40"	03:30'50"
26	09'56"	03:40'46"
27	07'25"	03:48'11"
28	09'18"	03:57'29"
29	07'23"	04:04'52"
30	09'08"	04:14'00"
31	08'44"	04:22'44"
32	07'24"	04:30'08"
33	11'26"	04:41'34"
34	06'35"	04:48'09"
35	09'31"	04:57'40"
36	08'31"	05:06'11"
37	12'46"	05:18'57"
38	07'03"	05:26'00"
39	09'48"	05:35'48"
40	11'22"	05:47'10"
41	11'05"	05:58'15"
42	09'15"	06:07'30"
43	11'04"	06:18'34"
43.2	07'57"	06:20'10"