17.7 km | 01:38:06 | 05:32/km日期: 2019-03-01 12:17 - 地點: 台北體育場->八德路->南京東路->麥帥一橋->基隆河濱左岸->南港0k折返->台北體育場 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1035 Cal - 總步數: 18016 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'03" / 06'15" / 05'45" / 05'23" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'13" / 05'12" / 05'02" / 04'53" / 04'53" / 04'54" / 04'58" / 08'42" / 05'25" / 05'10" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+01'11") | 1010 / 1010 | 181 / 91 |
2 | | 06'11" (+01'22") | 1009 / 2020 | 162 / 99 |
3 | | 05'43" (+00'54") | 1004 / 3024 | 174 / 100 |
4 | | 05'21" (+00'32") | 1005 / 4029 | 189 / 98 |
5 | | 05'20" (+00'31") | 1006 / 5036 | 189 / 98 |
6 | | 05'18" (+00'29") | 1005 / 6042 | 190 / 98 |
7 | | 05'17" (+00'28") | 1007 / 7049 | 191 / 98 |
8 | | 05'09" (+00'20") | 1001 / 8050 | 192 / 100 |
9 | | 05'11" (+00'22") | 1000 / 9051 | 190 / 100 |
10 | | 05'00" (+00'11") | 1006 / 10057 | 191 / 104 |
11 | | 04'54" (+00'05") | 1005 / 11063 | 193 / 105 |
12 | | 04'49" | 1002 / 12065 | 194 / 106 |
13 | | 04'54" (+00'05") | 1008 / 13073 | 192 / 105 |
14 | | 04'56" (+00'07") | 1004 / 14078 | 190 / 105 |
15 | | 08'37" (+03'48") | 1003 / 15082 | 155 / 74 |
16 | | 05'26" (+00'37") | 1003 / 16086 | 182 / 100 |
17 | | 05'08" (+00'19") | 1003 / 17090 | 185 / 104 |
18 | | 06'00" (+01'11") | 704 / 17794 | 180 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 447.23 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'15" | 00:12'18" |
3 | 05'45" | 00:18'03" |
4 | 05'23" | 00:23'26" |
5 | 05'20" | 00:28'46" |
6 | 05'20" | 00:34'06" |
7 | 05'20" | 00:39'26" |
8 | 05'13" | 00:44'39" |
9 | 05'12" | 00:49'51" |
10 | 05'02" | 00:54'53" |
11 | 04'53" | 00:59'46" |
12 | 04'53" | 01:04'39" |
13 | 04'54" | 01:09'33" |
14 | 04'58" | 01:14'31" |
15 | 08'42" | 01:23'13" |
16 | 05'25" | 01:28'38" |
17 | 05'10" | 01:33'48" |
17.7 | 06'06" | 01:38'06" |