徐世宗 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

179 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.4 km | 01:47:29 | 05:15/km

日期: 2019-03-02 05:50 - 卡路里: 1231 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'28" / 05'08" / 05'06" / 05'14" / 04'59" / 04'55" / 05'07" / 05'01" / 05'06" / 05'01" / 05'04" / 05'13" / 05'11" / 05'12" / 05'29" / 05'23" / 05'32" / 05'21" / 05'45" / 05'43" / 05'54" /

桃園

徐世宗

·

基本訓練

3月累積里程 : 161.65 km

DIADORA LT5AMR2759(白) 累積 : 1504.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Ronald , 4個e生都5識E 和其他 49 人說推

·

觀看另 4 則留言

懷文自主半馬訓練快樂!

2019-03-02 11:13 ·

1 個人推

李興晚安世宗兄，飆速愉快!

2019-03-02 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'08"	00:10'36"
3	05'06"	00:15'42"
4	05'14"	00:20'56"
5	04'59"	00:25'55"
6	04'55"	00:30'50"
7	05'07"	00:35'57"
8	05'01"	00:40'58"
9	05'06"	00:46'04"
10	05'01"	00:51'05"
11	05'04"	00:56'09"
12	05'13"	01:01'22"
13	05'11"	01:06'33"
14	05'12"	01:11'45"
15	05'29"	01:17'14"
16	05'23"	01:22'37"
17	05'32"	01:28'09"
18	05'21"	01:33'30"
19	05'45"	01:39'15"
20	05'43"	01:44'58"
20.4	05'56"	01:47'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km