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    黃國榮 桃園
    ID 339379
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國榮
    18.7 km | 01:46:34 | 05:41/km
    日期: 2019-03-03 05:38 - 地點: 出遊亂跑 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 127 - 卡路里: 958 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 06'07" / 05'59" / 06'05" / 07'12" / 05'42" / 07'44" / 05'42" / 05'40" / 06'30" / 05'27" / 05'42" / 07'11" / 05'17" / 05'23" / 06'21" / 06'12" / 05'31" / 05'28" / 05'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'49")1000 / 1000
    2
    05'58"  (12'04")
    		05'58" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'05"  (18'10")
    		06'05" (+00'48")1000 / 3000
    4
    06'03"  (24'14")
    		06'03" (+00'46")1000 / 4000
    5
    05'42"  (29'56")
    		05'42" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (35'45")
    		05'49" (+00'32")1000 / 6000
    7
    05'41"  (41'27")
    		05'41" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'39"  (47'07")
    		05'39" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'41"  (52'48")
    		05'41" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'26"  (58'15")
    		05'26" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:03'57")
    		05'41" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:09'40")
    		05'43" (+00'26")1000 / 12000
    13
    05'17"  (01:14'57")
    		05'17"1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:20'20")
    		05'22" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:26'03")
    		05'43" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:31'37")
    		05'33" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'31"  (01:37'09")
    		05'31" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'27"  (01:42'36")
    		05'27" (+00'10")1000 / 18000
    19
    03'58"  (01:46'34")
    		05'25" (+00'08")731 / 18731
    桃園
    黃國榮
    · 留言
    桃園
    黃國榮
    · 留言
    桃園
    黃國榮
    · 留言

    大家早安 南部天氣好熱喔！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 326.83 km NIKE AIR ZOOM ODYSSEY 累積 : 2408.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    無在天, 小蜜蜂 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Maggie Huang 國榮：早安！晨運舒心愉悅喔！
    2019-03-03 07:39 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快
    2019-03-03 07:57 ·
     1 個人推
    彭德貴 黃大哥假日運動愉快~
    2019-03-03 08:12 ·
     1 個人推
    劉宸榮 早安運動愉快哦！
    2019-03-03 08:22 ·
     1 個人推
    Judy 國榮哥早安!!
    旅跑愉快
    2019-03-03 10:36 ·
     1 個人推
    Jacky 國榮早安，運動愉快
    2019-03-03 10:55 ·
     1 個人推
    tseng jung 黃兄早安
    運動愉快～
    北部轉濕冷天氣！
    2019-03-03 11:13 ·
     1 個人推
    呂勝雄 台南熱死了，
    第一次跑進4小時
    好開心，謝謝鼓勵
    2019-03-03 12:54 ·
     1 個人推
    ERIC🐴 黃大哥旅遊+運動，好精神👍
    2019-03-03 14:16 ·
     1 個人推
    曾烽耿 黃兄午安，假日旅跑運動愉快~
    2019-03-03 14:45 ·
     1 個人推
    莊玉麟 運動愉快，午安哦！
    2019-03-03 16:22 ·
     1 個人推
    阿志 國榮兄 假日出遊都把握時間慢跑真有心
    2019-03-03 18:11 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！晨跑18K愉快！
    旅遊快樂！
    2019-03-03 22:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    205'59"00:12'06"
    306'05"00:18'11"
    407'12"00:25'23"
    505'42"00:31'05"
    607'44"00:38'49"
    705'42"00:44'31"
    805'40"00:50'11"
    906'30"00:56'41"
    1005'27"01:02'08"
    1105'42"01:07'50"
    1207'11"01:15'01"
    1305'17"01:20'18"
    1405'23"01:25'41"
    1506'21"01:32'02"
    1606'12"01:38'14"
    1705'31"01:43'45"
    1805'28"01:49'13"
    18.705'25"01:53'11"

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