chaz 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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47.2 km | 06:24:04 | 08:08/km

日期: 2012-12-16 06:01 - 總爬升: 743 m - 地點: 台南龍崎草山月世界 - 卡路里: 2379 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 07'06" / 07'01" / 06'17" / 06'45" / 07'16" / 07'41" / 06'59" / 08'54" / 07'40" / 07'41" / 08'55" / 11'31" / 06'09" / 06'59" / 07'18" / 06'41" / 08'33" / 06'51" / 06'23" / 06'51" / 08'37" / 09'06" / 16'45" / 12'41" / 06'15" / 06'01" / 07'10" / 06'37" / 06'24" / 06'52" / 08'56" / 07'59" / 08'34" / 09'46" / 10'21" / 10'08" / 06'19" / 08'12" / 08'24" / 09'42" / 08'45" / 06'00" / 07'37" / 11'19" / 07'45" / 09'31" / 07'23" / 06'47" /

新竹

chaz

·

新竹

chaz

·

貓哥百馬陪跑團成功達陣

12月累積里程 : 604.23 km

New Balance MR00 累積 : 1088.9 km

GPX 上傳 | 12 years ago

hwashan, ChrisKo 和其他 14 人說推

·

Fred 赤足超馬！！

2012-12-17 08:20 ·

chaz 穿鞋跑

2012-12-17 11:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'01"	00:14'07"
3	06'17"	00:20'24"
4	06'45"	00:27'09"
5	07'16"	00:34'25"
6	07'41"	00:42'06"
7	06'59"	00:49'05"
8	08'54"	00:57'59"
9	07'40"	01:05'39"
10	07'41"	01:13'20"
11	08'55"	01:22'15"
12	11'31"	01:33'46"
13	06'09"	01:39'55"
14	06'59"	01:46'54"
15	07'18"	01:54'12"
16	06'41"	02:00'53"
17	08'33"	02:09'26"
18	06'51"	02:16'17"
19	06'23"	02:22'40"
20	06'51"	02:29'31"
21	08'37"	02:38'08"
22	09'06"	02:47'14"
23	16'45"	03:03'59"
24	12'41"	03:16'40"
25	06'15"	03:22'55"
26	06'01"	03:28'56"
27	07'10"	03:36'06"
28	06'37"	03:42'43"
29	06'24"	03:49'07"
30	06'52"	03:55'59"
31	08'56"	04:04'55"
32	07'59"	04:12'54"
33	08'34"	04:21'28"
34	09'46"	04:31'14"
35	10'21"	04:41'35"
36	10'08"	04:51'43"
37	06'19"	04:58'02"
38	08'12"	05:06'14"
39	08'24"	05:14'38"
40	09'42"	05:24'20"
41	08'45"	05:33'05"
42	06'00"	05:39'05"
43	07'37"	05:46'42"
44	11'19"	05:58'01"
45	07'45"	06:05'46"
46	09'31"	06:15'17"
47	07'23"	06:22'40"
47.2	06'47"	06:24'04"

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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