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    鎖螺絲 台南
    ID 144676
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鎖螺絲 
    恭喜破PB
    全馬 | 03:17:07 | 04:40/km | 第3馬
    第13屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-03
    成績03:17:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'48")
    		00:37'48"01:20'57"
    10 km(01:20'57")
    		00:43'09" (+05'21")
    15 km(02:09'49")
    		00:48'52" (+11'04")01:42'07" (+21'10")
    20 km(03:03'04")
    		00:53'15" (+15'27")
    Finish(03:17:07)

    日期: 2019-03-03 05:46 - 地點: 臺南安平 - 天氣: 涼 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1321 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'36"  (07'36")
    		07'36" (+00'24")1000 / 1000
    2
    08'18"  (15'55")
    		08'18" (+01'06")1000 / 2000
    3
    07'26"  (23'22")
    		07'26" (+00'14")1000 / 3000
    4
    07'12"  (30'34")
    		07'12"1000 / 4000
    5
    07'13"  (37'48")
    		07'13" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'05"  (45'53")
    		08'05" (+00'53")1000 / 6000
    7
    07'34"  (53'27")
    		07'34" (+00'22")1000 / 7000
    8
    07'49"  (01:01'16")
    		07'49" (+00'37")1000 / 8000
    9
    09'56"  (01:11'13")
    		09'56" (+02'44")1000 / 9000
    10
    09'43"  (01:20'57")
    		09'43" (+02'31")1000 / 10000
    11
    10'03"  (01:31'00")
    		10'03" (+02'51")1000 / 11000
    12
    08'13"  (01:39'14")
    		08'13" (+01'01")1000 / 12000
    13
    11'23"  (01:50'37")
    		11'23" (+04'11")1000 / 13000
    14
    10'04"  (02:00'42")
    		10'04" (+02'52")1000 / 14000
    15
    09'05"  (02:09'48")
    		09'05" (+01'53")1000 / 15000
    16
    12'11"  (02:21'59")
    		12'11" (+04'59")1000 / 16000
    17
    11'01"  (02:33'01")
    		11'01" (+03'49")1000 / 17000
    18
    09'28"  (02:42'30")
    		09'28" (+02'16")1000 / 18000
    19
    12'21"  (02:54'51")
    		12'21" (+05'09")1000 / 19000
    20
    08'12"  (03:03'04")
    		08'12" (+01'00")1000 / 20000
    21
    09'17"  (03:12'21")
    		09'17" (+02'05")1000 / 21000
    22
    04'45"  (03:17'07")
    		01:06'09" (+58'57")71 / 21071
    台南
    鎖螺絲
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    台南
    鎖螺絲
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    台南
    鎖螺絲
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    台南
    鎖螺絲
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    台南
    鎖螺絲
    · 留言

    帶錯襪子，棄賽！哈哈😄！難得體驗！前腳掌底還再痛！

    賽前宣言: 完賽就好～
    賽後評分: 補給太讚了👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 53.98 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 962.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    sofi, Kent Hong （見成） 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-03-03 18:05 ·
    陳俊豪 居然有烤雞，雞精我喝3瓶
    2019-03-03 18:17 ·
    ButterLion Hu 烤雞好吃
    米血好吃
    補給真的棒😍

    但是⋯⋯橋太多了啦
    2019-03-03 18:17 ·
    能自由的跑著 就是幸福≈ 恭喜完賽 贈品粉多耶 看到烤雞肚子餓了^ - ^
    2019-03-03 18:32 ·
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽
    2019-03-03 18:41 ·
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊
    2019-03-03 19:26 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2019-03-03 21:11 ·
    karros 小絲子，恭喜完賽
    2019-03-03 21:19 ·
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    恭喜順利完賽~
    2019-03-03 21:42 ·
    May Huang 恭喜完賽👍！
    2019-03-03 22:24 ·
    金發黃 恭喜完賽
    2019-03-03 23:24 ·
    陳達鈴 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2019-03-04 05:23 ·
    猛禽旺仔🌸 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-03-04 06:10 ·
    囧 哇，也太強了吧！！！這個速度，棒棒
    2019-03-04 11:44 ·
    Vivien Wu 午安~古都馬用餐愉快， 新週順心。
    多謝鼓勵的唷 o(^▽^)o
    2019-03-04 15:54 ·
    Angela1414 恭喜完賽 吃得更開心😁
    2019-03-04 21:04 ·
    Kent Hong （見成） 恭喜半馬順利完賽！
    2019-03-06 22:04 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'44"00:07'44"
    208'11"00:15'55"
    307'27"00:23'22"
    407'13"00:30'35"
    507'13"00:37'48"
    608'05"00:45'53"
    707'35"00:53'28"
    807'49"01:01'17"
    909'57"01:11'14"
    1009'43"01:20'57"
    1110'04"01:31'01"
    1208'13"01:39'14"
    1311'23"01:50'37"
    1410'05"02:00'42"
    1509'07"02:09'49"
    1612'11"02:22'00"
    1711'02"02:33'02"
    1809'28"02:42'30"
    1912'22"02:54'52"
    2008'12"03:03'04"
    2109'17"03:12'21"
    21.166'14"03:17'07"

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