Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

1.5 km | 00:24:13 | 16:21/km

日期: 2019-03-03 18:05 - 平均心率: 84 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 14'54" / 19'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

15'14"

822 / 822

2

11'41"

(24'13")

17'42" (+02'28")

659 / 1482

膝蓋不穩，只能走走(｡•́︿•̀｡)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 285.13 km

母子鱷魚 Y拖-紫累積 : 885.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu, 羅吉偉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'54"	00:14'54"
1.5	19'19"	00:24'14"

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