陳鉛昌 2019/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

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12.2 km | 01:09:32 | 05:42/km

日期: 2019-03-07 05:02 - 地點: 竹22 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 931 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 06'24" / 05'42" / 06'10" / 06'05" / 05'43" / 05'41" / 05'58" / 05'21" / 05'27" / 05'20" / 05'18" / 05'29" / 05'29" /

又濕又冷的天氣起床晨跑真是煎熬,但身體熱開來後就蠻舒服的,因為天候不佳所以理應很熱鬧的團練格外冷清不到10個人,開心賺進12K.回到伍福宮才開始下大雨!

3月累積里程 : 201.31 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳盈旭, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'42"	00:12'06"
3	06'10"	00:18'16"
4	06'05"	00:24'21"
5	05'43"	00:30'04"
6	05'41"	00:35'45"
7	05'58"	00:41'43"
8	05'21"	00:47'04"
9	05'27"	00:52'31"
10	05'20"	00:57'51"
11	05'18"	01:03'09"
12	05'29"	01:08'38"
12.2	05'27"	01:09'32"

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