4.8 km | 00:21:59 | 04:34/km日期: 2019-03-04 18:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'33" / 04'27" / 04'21" / 04'54" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'05") | 600 / 600 |
2 | | 06'26" (+02'33") | 200 / 800 |
3 | | 04'06" (+00'13") | 600 / 1400 |
4 | | 06'22" (+02'29") | 200 / 1599 |
5 | | 03'53" | 600 / 2199 |
6 | | 06'13" (+02'20") | 200 / 2400 |
7 | | 03'54" (+00'01") | 600 / 3000 |
8 | | 06'27" (+02'34") | 200 / 3200 |
9 | | 03'57" (+00'04") | 600 / 3800 |
10 | | 06'09" (+02'16") | 200 / 4000 |
11 | | 04'00" (+00'07") | 600 / 4600 |
12 | | 06'46" (+02'53") | 200 / 4800 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 92.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'27" | 00:09'00" |
3 | 04'21" | 00:13'21" |
4 | 04'54" | 00:18'15" |
4.8 | 04'42" | 00:22'01" |