俊樺 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
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3.3 km | 00:21:59 | 8.9 km/h

日期: 2019-03-11 09:00 - 地點: 東勇街 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 91 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

載葳庭兒看遠看綠15mins

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.14 km

Montague Navigator 700c

TCX 上傳 | 5 years ago

邱森賢, 陳彥彰和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.2	-0.1 %
2	11.1	1.0 %
3	5.3	-0.1 %
3.3	10.9	0.0 %

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成績 : 03:46:01

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