谷松 2019/03/12 訓練日誌

谷松台東
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共騎了 232.5 km

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最佳成績:

半馬 : 02:17:57

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9671.0 km |

337.8 km
2024 年 :

434.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	132.0	0.0
Oct	121.1	0.0
Sep	65.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	7.1	0.0
Jun	0.0	0.0

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谷松

5.0 km | 00:30:48 | 06:08/km

日期: 2019-03-12 06:20 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 05'58" / 05'48" / 06'15" / 06'27" / 06'19" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'10")

1000 / 1000

05'48"

(11'46")

05'48"

1000 / 2000

06'14"

(18'01")

06'14" (+00'26")

1000 / 3000

06'26"

(24'28")

06'26" (+00'38")

1000 / 4000

06'18"

(30'46")

06'18" (+00'30")

1000 / 5000

00'01"

(30'48")

04'02"

6 / 5006

有點起色了，可是體重還是破表BMI29.5，天吶...
手錶的心率功能有點問題，全程都沒記錄到心率

3月累積里程 : 225.08 km

MIZUNO wave rider 20 #29 累積 : 1788.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ming Sheng Hsieh, Husung Istanda 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'48"	00:11'46"
3	06'15"	00:18'01"
4	06'27"	00:24'28"
5	06'19"	00:30'47"
5.0	02'46"	00:30'48"

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