俊樺 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
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1.2 km | 00:17:08 | 14:23/km

日期: 2019-03-12 12:28 - 平均心率: 95 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'38" / 18'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'40"

(13'40")

13'40"

1000 / 1000

2

03'28"

(17'08")

18'09" (+04'29")

191 / 1191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 360.10 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 22159.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱森賢, 陳彥彰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
1.2	18'08"	00:15'06"

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