許全 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

許全台南
ID 127245

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6.2 km | 00:36:22 | 05:51/km

日期: 2019-03-12 17:46 - 平均心率: 134 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 06'14" / 05'49" / 05'49" / 05'51" / 05'47" / 05'42" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 285.32 km

Strava 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Chuan Chin Lin 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'49"	00:12'03"
3	05'49"	00:17'52"
4	05'51"	00:23'43"
5	05'47"	00:29'30"
6	05'42"	00:35'12"
6.2	05'41"	00:36'22"

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