13.3 km | 01:19:37 | 05:58/km日期: 2019-03-12 19:31 - 地點: 安平亂繞 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 12736 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'34" / 06'24" / 06'14" / 05'39" / 05'50" / 05'28" / 05'33" / 05'28" / 05'31" / 05'27" / 06'17" / 06'04" / 06'09" / 09'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'39" (+01'15") | 1009 / 1009 | 156 / 95 |
| 2 | | 06'19" (+00'55") | 1007 / 2017 | 156 / 100 |
| 3 | | 06'09" (+00'45") | 1004 / 3022 | 156 / 103 |
| 4 | | 05'38" (+00'14") | 1004 / 4026 | 159 / 111 |
| 5 | | 06'21" (+00'57") | 1000 / 5027 | 158 / 99 |
| 6 | | 05'34" (+00'10") | 1006 / 6033 | 163 / 109 |
| 7 | | 05'33" (+00'09") | 1008 / 7041 | 162 / 110 |
| 8 | | 05'24" | 1001 / 8043 | 162 / 113 |
| 9 | | 05'31" (+00'07") | 1008 / 9051 | 162 / 111 |
| 10 | | 05'31" (+00'07") | 1004 / 10056 | 161 / 112 |
| 11 | | 06'22" (+00'58") | 1000 / 11057 | 157 / 99 |
| 12 | | 06'21" (+00'57") | 1000 / 12057 | 158 / 99 |
| 13 | | 06'01" (+00'37") | 1004 / 13062 | 162 / 102 |
| 14 | | 05'25" (+00'01") | 326 / 13388 | 169 / 108 |
下班跑去億載金城，遇到小唐和政資，中間亂入夜跑新的五分半速團，跑回家越跑肚子越痛，還好撐回家了……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 201.94 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'24" | 00:12'58" |
| 3 | 06'14" | 00:19'12" |
| 4 | 05'39" | 00:24'51" |
| 5 | 05'50" | 00:30'41" |
| 6 | 05'28" | 00:36'09" |
| 7 | 05'33" | 00:41'42" |
| 8 | 05'28" | 00:47'10" |
| 9 | 05'31" | 00:52'41" |
| 10 | 05'27" | 00:58'08" |
| 11 | 06'17" | 01:04'25" |
| 12 | 06'04" | 01:10'29" |
| 13 | 06'09" | 01:16'38" |
| 13.3 | 09'08" | 01:19'37" |
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