10.2 km | 01:02:15 | 06:06/km日期: 2019-03-14 05:10 - 地點: 忠勇街+東勇街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 08'31" / 07'27" / 06'49" / 06'30" / 05'01" / 05'19" / 05'11" / 05'05" / 05'26" / 05'13" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'04" (+04'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+02'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+01'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+01'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'27" (+02'26") | 183 / 10183 |
4km with 小沛晴。然後跑到別地方巧遇跑友，再去找爸約8點騎車。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
360.10 km 
美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 :
22159.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'31" | 00:08'31" |
| 2 | 07'27" | 00:15'58" |
| 3 | 06'49" | 00:22'47" |
| 4 | 06'30" | 00:29'17" |
| 5 | 05'01" | 00:34'18" |
| 6 | 05'19" | 00:39'37" |
| 7 | 05'11" | 00:44'48" |
| 8 | 05'05" | 00:49'53" |
| 9 | 05'26" | 00:55'19" |
| 10 | 05'13" | 01:00'32" |
| 10.2 | 07'26" | 01:01'54" |
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