Ken Lin (新莊三味麵館) 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
ID 340146

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Ken Lin (新莊三味麵館)

7.4 km | 00:45:01 | 06:03/km

日期: 2019-03-14 22:22 - 平均心率: 155 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 06'25" / 06'16" / 06'04" / 06'05" / 05'52" / 05'51" / 05'52" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 170.27 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 林家榮（藥藥熊）和其他 2 人說推

·

李蕙安（新莊三味麵館）晚安～早點休息！準備很棒的萬金石！加油～～～

2019-03-15 00:45 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'16"	00:12'41"
3	06'04"	00:18'45"
4	06'05"	00:24'50"
5	05'52"	00:30'42"
6	05'51"	00:36'33"
7	05'52"	00:42'25"
7.4	05'58"	00:45'01"

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