林老師 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
ID 237747

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10.1 km | 00:55:23 | 05:30/km

日期: 2019-03-16 16:59 - 平均心率: 173 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 06'01" / 05'45" / 05'36" / 05'24" / 05'27" / 05'11" / 05'16" / 05'29" / 05'32" / 05'19" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 323.85 km

亞瑟士虎走6⃣️ 累積 : 1302.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

sunway, 李成國和其他 123 人說推

·

蝙蝠俠謝謝祝假期順心平安自在 ^_^

2019-03-16 20:59 ·

1 個人推

陳榮興晚安
舒心好眠😀

2019-03-16 23:02 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'45"	00:11'46"
3	05'36"	00:17'22"
4	05'24"	00:22'46"
5	05'27"	00:28'13"
6	05'11"	00:33'24"
7	05'16"	00:38'40"
8	05'29"	00:44'09"
9	05'32"	00:49'41"
10	05'19"	00:55'00"
10.0	08'21"	00:55'23"

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