Casper 2019/03/17 訓練日誌

Casper 台中
ID 40063

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Casper

全馬 | 04:39:54 | 06:38/km | 第7馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	04:39:54
總名次	2722 / 6285
分組名次	886 / 1838
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23" (+03'19")

00:57'38" (+02'27")

10 km

(00:57'38")

00:27'15" (+00'11")

15 km

(01:25'45")

00:28'07" (+01'03")

00:55'11"

20 km

(01:52'49")

00:27'04"

25 km

(02:22'59")

00:30'10" (+03'06")

01:03'50" (+08'39")

30 km

(02:56'39")

00:33'40" (+06'36")

35 km

(03:30'59")

00:34'20" (+07'16")

01:12'05" (+16'54")

40 km

(04:08'44")

00:37'45" (+10'41")

Finish

(04:39:54)

日期: 2019-03-17 06:31 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'10"

(12'10")

07'37" (+02'36")

1593 / 1593

02'03"

(14'13")

05'11" (+00'10")

394 / 1988

05'30"

(19'43")

05'26" (+00'25")

1010 / 2998

05'28"

(25'11")

05'29" (+00'28")

994 / 3993

05'07"

(30'18")

05'05" (+00'04")

1006 / 4999

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次萬金石

賽後評分: 累..........
給 4 星

3月累積里程 : 52.59 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1073.9 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 5 years ago

Casper, Eric Change 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	02'07"	00:14'17"
3	05'30"	00:19'47"
4	05'30"	00:25'17"
5	05'06"	00:30'23"
6	05'34"	00:35'57"
7	05'11"	00:41'08"
8	05'29"	00:46'37"
9	05'27"	00:52'04"
10	05'34"	00:57'38"
11	05'38"	01:03'16"
12	05'27"	01:08'43"
13	05'44"	01:14'27"
14	05'38"	01:20'05"
15	05'40"	01:25'45"
16	05'00"	01:30'45"
17	05'58"	01:36'43"
18	05'01"	01:41'44"
19	05'16"	01:47'00"
20	05'49"	01:52'49"
21	05'48"	01:58'37"
22	05'53"	02:04'30"
23	05'37"	02:10'07"
24	06'22"	02:16'29"
25	06'30"	02:22'59"
26	06'22"	02:29'21"
27	06'57"	02:36'18"
28	06'45"	02:43'03"
29	06'35"	02:49'38"
30	07'01"	02:56'39"
31	06'49"	03:03'28"
32	07'20"	03:10'48"
33	06'54"	03:17'42"
34	06'40"	03:24'22"
35	06'37"	03:30'59"
36	07'03"	03:38'02"
37	08'19"	03:46'21"
38	06'55"	03:53'16"
39	07'32"	04:00'48"
40	07'56"	04:08'44"
41	07'29"	04:16'13"
42	07'51"	04:24'04"
43	18'40"	04:42'44"
44.1	00'10"	04:42'56"