就是今天完成萬金石馬拉松
我人生第三場 全馬 馬拉松
雖然沒有達到當初設定的目標
但是也破了自己最快的PB
往前推進34分鐘
破4 就在等等囉！
持續練習 再來驗收成果
大家跑步愉快 😀😀😀 賽前宣言: 挑戰國際級（銀標）賽事 新北萬金石馬拉松 人生第三場全馬比賽 加油！ 賽後評分: 萬金石馬拉松 風景很漂亮的一條賽道
明年有機會抽中
在來報名參加
目標全馬破4
加油囉😊😊😊 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 219.91 km  Adidas Adizero Boston 累積 : 651.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'35" | 00:08'35" | | 2 | 02'52" | 00:11'27" | | 3 | 05'15" | 00:16'42" | | 4 | 04'56" | 00:21'38" | | 5 | 04'42" | 00:26'20" | | 6 | 05'08" | 00:31'28" | | 7 | 05'27" | 00:36'55" | | 8 | 05'03" | 00:41'58" | | 9 | 05'17" | 00:47'15" | | 10 | 05'31" | 00:52'46" | | 11 | 05'03" | 00:57'49" | | 12 | 05'06" | 01:02'55" | | 13 | 05'09" | 01:08'04" | | 14 | 05'21" | 01:13'25" | | 15 | 05'15" | 01:18'40" | | 16 | 05'26" | 01:24'06" | | 17 | 05'24" | 01:29'30" | | 18 | 05'18" | 01:34'48" | | 19 | 05'20" | 01:40'08" | | 20 | 05'09" | 01:45'17" | | 21 | 05'31" | 01:50'48" | | 22 | 05'17" | 01:56'05" | | 23 | 05'19" | 02:01'24" | | 24 | 05'39" | 02:07'03" | | 25 | 05'46" | 02:12'49" | | 26 | 05'56" | 02:18'45" | | 27 | 06'53" | 02:25'38" | | 28 | 06'10" | 02:31'48" | | 29 | 05'54" | 02:37'42" | | 30 | 06'18" | 02:44'00" | | 31 | 06'46" | 02:50'46" | | 32 | 06'24" | 02:57'10" | | 33 | 07'15" | 03:04'25" | | 34 | 06'28" | 03:10'53" | | 35 | 07'36" | 03:18'29" | | 36 | 07'02" | 03:25'31" | | 37 | 07'49" | 03:33'20" | | 38 | 07'03" | 03:40'23" | | 39 | 06'42" | 03:47'05" | | 40 | 06'53" | 03:53'58" | | 41 | 06'37" | 04:00'35" | | 42 | 06'56" | 04:07'31" | | 42.4 | 04'28" | 04:09'21" |
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全馬 | 04:09:21 | 05:54/km | 第3馬
台北市
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