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    Steven Chen 台中
    ID 231300
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Steven Chen 
    全馬 | 03:28:53 | 04:57/km | 第13馬
    2019 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績03:28:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'38")
    		00:23'38" (+00'25")00:47'21" (+00'16")
    10 km(00:47'21")
    		00:23'43" (+00'30")
    15 km(01:10'34")
    		00:23'13"00:47'05"
    20 km(01:34'26")
    		00:23'52" (+00'39")
    25 km(01:58'46")
    		00:24'20" (+01'07")00:49'34" (+02'29")
    30 km(02:24'00")
    		00:25'14" (+02'01")
    35 km(02:49'27")
    		00:25'27" (+02'14")00:52'37" (+05'32")
    40 km(03:16'37")
    		00:27'10" (+03'57")
    Finish(03:28:53)

    日期: 2019-03-17 06:30 - 地點: 萬金石 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2064 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'44" (+00'16")1000 / 1000
    2
    04'38"  (09'22")
    		04'38" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'05"  (14'28")
    		05'05" (+00'37")1000 / 3000
    4
    04'41"  (19'09")
    		04'41" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'28"  (23'38")
    		04'28"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (28'17")
    		04'39" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'57"  (33'14")
    		04'57" (+00'29")1000 / 7000
    8
    04'37"  (37'51")
    		04'37" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'37"  (42'29")
    		04'37" (+00'09")1000 / 9000
    10
    04'51"  (47'20")
    		04'51" (+00'23")1000 / 10000
    11
    04'37"  (51'57")
    		04'37" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'38"  (56'35")
    		04'38" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'42"  (01:01'18")
    		04'42" (+00'14")1000 / 13000
    14
    04'38"  (01:05'57")
    		04'38" (+00'10")1000 / 14000
    15
    04'36"  (01:10'33")
    		04'36" (+00'08")1000 / 15000
    16
    04'46"  (01:15'20")
    		04'46" (+00'18")1000 / 16000
    17
    04'48"  (01:20'09")
    		04'48" (+00'20")1000 / 17000
    18
    04'43"  (01:24'52")
    		04'43" (+00'15")1000 / 18000
    19
    04'44"  (01:29'37")
    		04'44" (+00'16")1000 / 19000
    20
    04'47"  (01:34'25")
    		04'47" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'35"  (01:39'00")
    		04'35" (+00'07")1000 / 21000
    22
    04'48"  (01:43'49")
    		04'48" (+00'20")1000 / 22000
    23
    04'50"  (01:48'39")
    		04'50" (+00'22")1000 / 23000
    24
    05'01"  (01:53'40")
    		05'01" (+00'33")1000 / 24000
    25
    05'04"  (01:58'45")
    		05'04" (+00'36")1000 / 25000
    26
    04'48"  (02:03'34")
    		04'48" (+00'20")1000 / 26000
    27
    04'50"  (02:08'24")
    		04'50" (+00'22")1000 / 27000
    28
    05'02"  (02:13'27")
    		05'02" (+00'34")1000 / 28000
    29
    04'57"  (02:18'24")
    		04'57" (+00'29")1000 / 29000
    30
    05'35"  (02:24'00")
    		05'35" (+01'07")1000 / 30000
    31
    04'56"  (02:28'56")
    		04'56" (+00'28")1000 / 31000
    32
    05'07"  (02:34'03")
    		05'07" (+00'39")1000 / 32000
    33
    04'57"  (02:39'01")
    		04'57" (+00'29")1000 / 33000
    34
    05'06"  (02:44'08")
    		05'06" (+00'38")1000 / 34000
    35
    05'18"  (02:49'26")
    		05'18" (+00'50")1000 / 35000
    36
    05'38"  (02:55'04")
    		05'38" (+01'10")1000 / 36000
    37
    05'30"  (03:00'35")
    		05'30" (+01'02")1000 / 37000
    38
    05'21"  (03:05'56")
    		05'21" (+00'53")1000 / 38000
    39
    05'20"  (03:11'16")
    		05'20" (+00'52")1000 / 39000
    40
    05'20"  (03:16'37")
    		05'20" (+00'52")1000 / 40000
    41
    05'24"  (03:22'01")
    		05'24" (+00'56")1000 / 41000
    42
    05'05"  (03:27'06")
    		05'05" (+00'37")1000 / 42000
    43
    01'46"  (03:28'53")
    		04'20" 409 / 42409
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    Steven Chen
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    賽前宣言: 保佑天氣涼爽舒適 順順利利跑步 欣賞風景
    賽後評分: 比上一屆好 繼續保持
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 200.92 km 2019/3 ASICS Gel-Nimbus 20 累積 : 195.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    劉政陞, 劉慶瑞 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    劉慶瑞 恭喜高速完赛！！
    2019-03-17 14:06 ·
     1 個人推
    劉政陞 後半馬掉速了
    2019-03-17 14:19 ·
     1 個人推
    Steven Chen 訓練不足後半馬一直掉速
    肌力不足步伐跨不出去啊
    2019-03-17 20:31 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    202'32"00:09'23"
    305'05"00:14'28"
    404'42"00:19'10"
    504'28"00:23'38"
    604'39"00:28'17"
    704'58"00:33'15"
    804'37"00:37'52"
    904'37"00:42'29"
    1004'52"00:47'21"
    1104'37"00:51'58"
    1204'38"00:56'36"
    1304'43"01:01'19"
    1404'39"01:05'58"
    1504'36"01:10'34"
    1604'47"01:15'21"
    1704'49"01:20'10"
    1804'43"01:24'53"
    1904'45"01:29'38"
    2004'48"01:34'26"
    2104'35"01:39'01"
    2204'49"01:43'50"
    2304'50"01:48'40"
    2405'01"01:53'41"
    2505'05"01:58'46"
    2604'49"02:03'35"
    2704'50"02:08'25"
    2805'03"02:13'28"
    2904'57"02:18'25"
    3005'35"02:24'00"
    3104'57"02:28'57"
    3205'07"02:34'04"
    3304'58"02:39'02"
    3405'06"02:44'08"
    3505'19"02:49'27"
    3605'38"02:55'05"
    3705'30"03:00'35"
    3805'22"03:05'57"
    3905'20"03:11'17"
    4005'20"03:16'37"
    4105'24"03:22'01"
    4205'25"03:27'26"
    42.403'37"03:28'55"

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    2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km
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    0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m
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