張家瑋 2019/03/17 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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張家瑋

6.0 km | 02:30:06 | 24:58/km

日期: 2019-03-17 10:45 - 總爬升: 611 m - 地點: 小百岳天上山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 01'31" / 00'13" / 00'05" / 00'01" / 00'01" / 00'07" / 00'01" / 00'03" / 00'01" / 00'02" / 00'14" / 00'15" / 00'22" / 00'14" / 00'10" / 00'09" / 00'11" / 00'09" / 00'09" / 00'12" / 00'13" / 00'10" / 00'10" / 00'10" / 00'03" / 00'01" / 00'02" / 00'06" / 00'13" / 04'30" / 21'14" / 35'42" / 41'03" / 19'48" / 15'51" / 401'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'45"

(13'45")

00'27"

30226 / 30226

25'50"

(39'35")

25'19" (+24'52")

1020 / 31246

34'45"

(01:14'20")

34'38" (+34'11")

1003 / 32249

38'41"

(01:53'01")

38'11" (+37'44")

1012 / 33262

19'16"

(02:12'17")

19'00" (+18'33")

1013 / 34276

宜蘭

張家瑋

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天上山位於新店、三峽及土城三區的界線上，原名為內坡山，是皇帝山列由三峽長壽山至中和烘爐山數十座連峰中最高，且位置最中間的一座，頗有一脈之主的氣勢，故又稱皇帝山，為台灣小百岳編號018，三等三角點基石，編號1099高度約430公尺，山路四通八達有多條登山步道可以登頂，我們今天選擇承天禪寺起登，天上山為土城市的最高峰，途中會經過桐花公園上行，一路都是陡爬的石階路，山上爬山健行的民眾多，而且聽說這裡也是熱門的賞桐花的景點，可惜現在還不是桐花季，從山頂的觀景平台眺望，附近山頭都矮於天上山所以展望很好，土城、樹林市區及台北盆地都在視野之內，可惜今天有點霧所以看的視線沒有很好，不過沒有下雨就很幸運了，很享受爬山的過程，很棒，我們的第26座小百岳成功。

3月累積里程 : 221.13 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

みが, 凡萱和其他 34 人說推

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觀看另 5 則留言

吳順昌一家人的親子活動真好，祝登山愉快。

2019-03-18 06:28 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 晚安😴好運動愉快💪月好棒家庭日👍幸福美滿❤️能量滿🈵️

2019-03-18 22:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'31"	00:01'31"
2	00'13"	00:01'44"
3	00'05"	00:01'49"
4	00'01"	00:01'50"
5	00'01"	00:01'51"
6	00'07"	00:01'58"
7	00'01"	00:01'59"
8	00'03"	00:02'02"
9	00'01"	00:02'03"
10	00'02"	00:02'05"
11	00'14"	00:02'19"
12	00'15"	00:02'34"
13	00'22"	00:02'56"
14	00'14"	00:03'10"
15	00'10"	00:03'20"
16	00'09"	00:03'29"
17	00'11"	00:03'40"
18	00'09"	00:03'49"
19	00'09"	00:03'58"
20	00'12"	00:04'10"
21	00'13"	00:04'23"
22	00'10"	00:04'33"
23	00'10"	00:04'43"
24	00'10"	00:04'53"
25	00'03"	00:04'56"
26	00'01"	00:04'57"
27	00'02"	00:04'59"
28	00'06"	00:05'05"
29	00'13"	00:05'18"
30	04'30"	00:09'48"
31	21'14"	00:31'02"
32	35'42"	01:06'44"
33	41'03"	01:47'47"
34	19'48"	02:07'35"
35	15'51"	02:23'26"
6.0	00'-8"	02:27'27"