周殷鼎 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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7.5 km | 00:54:12 | 07:11/km

日期: 2019-03-17 16:38 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 07'52" / 05'43" / 08'04" / 15'08" / 07'32" / 06'44" / 08'16" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'51")

05'43"

1000 / 2000

3

08'03"

(20'54")

08'03" (+02'20")

1000 / 3000

4

06'22"

(27'17")

06'22" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'32"

(34'49")

07'32" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑不動就用走的😓

3月累積里程 : 78.15 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Erica Lee, 小英和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

海神早安

2019-03-18 09:31 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）午安，運動愉快~

2019-03-18 13:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'43"	00:13'35"
3	08'04"	00:21'39"
4	15'08"	00:36'47"
5	07'32"	00:44'19"
6	06'44"	00:51'03"
7	08'16"	00:59'19"
7.5	09'01"	01:04'04"

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