鄭詠心 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭詠心高雄
ID 304993

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

233.7 km | 13:23:28 | 17.5 km/h

日期: 2019-03-04 07:37 - 卡路里: 4599 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

3月累積里程 : 1187.50 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Michael Yu 和張簡聖晃說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-1.2 %
2	2.5	-1.3 %
3	17.0	1.2 %
4	25.0	-0.5 %
5	11.2	-0.4 %
6	23.7	-0.3 %
7	22.0	1.0 %
8	31.0	-0.7 %
9	1.4	-0.4 %
10	14.1	1.0 %
11	19.6	-0.6 %
12	20.9	-0.2 %
13	18.4	-0.2 %
14	32.1	-0.2 %
15	22.0	-0.1 %
16	33.3	1.0 %
17	18.8	1.8 %
18	37.5	-0.8 %
19	36.0	-1.3 %
20	30.0	-0.2 %
21	33.3	1.0 %
22	22.5	-0.2 %
23	30.0	-0.1 %
24	27.3	-0.2 %
25	17.6	-1.3 %
26	33.3	-0.6 %
27	19.6	1.2 %
28	33.3	-0.2 %
29	36.0	-0.2 %
30	22.0	1.0 %
31	29.0	-0.3 %
32	26.5	1.2 %
33	30.0	-0.2 %
34	28.1	-0.4 %
35	30.0	1.8 %
36	36.0	-0.2 %
37	34.6	-0.2 %
38	15.0	-0.1 %
39	22.0	-0.3 %
40	12.7	1.8 %
41	26.5	-0.6 %
42	17.6	2.0 %
43	1.7	-0.7 %
44	20.9	-1.2 %
45	22.0	-1.0 %
46	26.5	-2.4 %
47	30.0	-0.4 %
48	26.5	1.8 %
49	39.1	1.0 %
50	34.6	-0.5 %
51	30.0	1.7 %
52	34.6	1.0 %
53	30.0	-0.6 %
54	26.5	-0.5 %
55	34.6	1.3 %
56	34.6	-0.3 %
57	39.1	-0.6 %
58	40.9	-0.6 %
59	40.9	-0.6 %
60	39.1	1.0 %
61	31.0	1.3 %
62	36.0	-0.7 %
63	31.0	1.0 %
64	26.5	-0.7 %
65	23.7	1.2 %
66	29.0	-0.6 %
67	29.0	1.3 %
68	29.0	-0.6 %
69	32.1	-0.4 %
70	39.1	-0.7 %
71	37.5	-0.4 %
72	37.5	-0.8 %
73	26.5	2.0 %
74	36.0	-1.0 %
75	25.7	1.3 %
76	37.5	-0.4 %
77	31.0	2.2 %
78	30.0	-0.1 %
79	39.1	-0.4 %
80	37.5	-1.7 %
81	33.3	1.0 %
82	19.6	-0.2 %
83	21.4	-0.4 %
84	30.0	-0.5 %
85	25.0	1.0 %
86	26.5	1.0 %
87	20.9	-1.0 %
88	1.4	1.0 %
89	20.0	-0.4 %
90	19.1	-0.2 %
91	17.0	1.5 %
92	26.5	-1.1 %
93	30.0	2.3 %
94	31.0	-1.2 %
95	23.7	2.0 %
96	29.0	-0.6 %
97	29.0	-0.4 %
98	28.1	-0.4 %
99	30.0	1.5 %
100	40.9	-0.9 %
101	34.6	-0.7 %
102	32.1	-0.7 %
103	27.3	1.0 %
104	31.0	1.3 %
105	36.0	-0.2 %
106	36.0	0.0 %
107	37.5	2.0 %
108	37.5	-0.4 %
109	3.2	1.7 %
110	33.3	-0.4 %
111	33.3	-0.6 %
112	36.0	-0.7 %
113	39.1	-0.5 %
114	25.0	-0.4 %
115	34.6	1.0 %
116	36.0	-0.2 %
117	31.0	-1.0 %
118	33.3	1.0 %
119	27.3	2.0 %
120	33.3	-1.0 %
121	34.6	-0.7 %
122	28.1	2.3 %
123	34.6	-2.2 %
124	36.0	-1.5 %
125	28.1	1.4 %
126	32.1	-0.9 %
127	28.1	-0.2 %
128	23.7	1.0 %
129	20.9	1.0 %
130	29.0	1.8 %
131	33.3	-0.8 %
132	33.3	2.0 %
133	34.6	-1.0 %
134	39.1	-0.1 %
135	39.1	1.3 %
136	40.9	1.0 %
137	34.6	-0.5 %
138	28.1	-0.5 %
139	2.7	-0.7 %
140	23.7	2.0 %
141	25.7	-0.7 %
142	22.5	-0.7 %
143	39.1	1.0 %
144	37.5	1.2 %
145	42.9	-0.7 %
146	39.1	-0.4 %
147	36.0	1.0 %
148	31.0	2.2 %
149	39.1	-1.1 %
150	37.5	-0.7 %
151	27.3	1.6 %
152	21.4	-1.2 %
153	25.7	-0.4 %
154	25.7	-0.4 %
155	2.6	-0.1 %
156	20.9	-0.5 %
157	29.0	1.0 %
158	29.0	-0.2 %
159	29.0	-0.4 %
160	32.1	-0.5 %
161	31.0	1.0 %
162	29.0	-0.5 %
163	30.0	1.0 %
164	30.0	-0.4 %
165	25.7	-0.2 %
166	33.3	1.0 %
167	34.6	-0.1 %
168	33.3	-0.2 %
169	32.1	-0.4 %
170	31.0	-0.2 %
171	29.0	-0.6 %
172	31.0	-0.1 %
173	31.0	-0.4 %
174	30.0	-0.1 %
175	25.0	2.0 %
176	26.5	-1.0 %
177	29.0	-0.9 %
178	19.6	-0.1 %
179	18.4	-0.3 %
180	25.0	1.0 %
181	15.5	1.0 %
182	17.6	-0.4 %
183	27.3	1.0 %
184	29.0	-0.5 %
185	24.3	-0.2 %
186	19.1	1.8 %
187	19.6	-0.8 %
188	13.4	-0.1 %
189	14.3	-0.2 %
190	17.6	-0.2 %
191	1.8	-0.4 %
192	9.4	-0.1 %
193	19.1	1.0 %
194	14.5	-0.2 %
195	20.5	-0.4 %
196	11.1	0.0 %
197	19.1	-0.2 %
198	17.0	1.0 %
199	30.0	-0.1 %
200	29.0	1.0 %
201	26.5	-0.4 %
202	32.1	1.0 %
203	25.0	1.2 %
204	20.9	-1.0 %
205	31.0	-0.3 %
206	28.1	-0.4 %
207	18.0	1.3 %
208	20.0	-0.4 %
209	23.7	-0.1 %
210	23.7	-0.4 %
211	21.4	-0.2 %
212	24.3	1.0 %
213	31.0	-0.5 %
214	7.9	1.0 %
215	23.1	-0.4 %
216	22.5	1.0 %
217	18.0	-0.6 %
218	18.8	1.0 %
219	26.5	-0.3 %
220	20.9	-0.7 %
221	20.5	-1.1 %
222	22.5	-0.2 %
223	22.5	1.0 %
224	23.7	1.2 %
225	23.1	-0.8 %
226	20.0	-0.3 %
227	23.1	-0.1 %
228	20.9	-0.6 %
229	25.0	-0.4 %
230	20.5	-0.6 %
231	20.0	1.0 %
232	15.0	1.2 %
233	13.8	1.4 %
234	17.3	1.0 %
233.7	-0.9	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h