David Weng 翁明才 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.2 km | 01:14:31 | 07:19/km

日期: 2019-03-19 06:27 - 總爬升: 217 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 9912 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'15" / 05'48" / 06'05" / 05'43" / 05'34" / 05'40" / 02'22" / 05'05" / 09'48" / 12'20" / 54'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'12" (+00'41")

1007 / 1007

172 / 93

2

05'48"

(12'03")

05'46" (+00'15")

1004 / 2011

171 / 101

3

06'05"

(18'08")

06'03" (+00'32")

1005 / 3016

168 / 97

4

05'46"

(23'54")

05'43" (+00'12")

1008 / 4025

170 / 102

5

05'34"

(29'28")

05'31"

1007 / 5032

171 / 105

展開計圈分析

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基本練習

3月累積里程 : 551.01 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

🏝️🎡高明富, Simon Yu 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
3	06'05"	00:18'08"
4	05'43"	00:23'51"
5	05'34"	00:29'25"
6	05'40"	00:35'05"
7	02'22"	00:37'27"
8	05'05"	00:42'32"
9	09'48"	00:52'20"
10	12'20"	01:04'40"
10.2	53'26"	01:14'31"

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朋友動態

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