范志良(新竹瘋) 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

1.7 km | 00:08:33 | 05:11/km

日期: 2019-03-20 18:00 - 平均心率: 130 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'06" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

03'26"

(08'33")

05'18" (+00'12")

650 / 1650

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 301.18 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 28356.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張重聰, 跑步楠和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.7	05'18"	00:08'33"

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