ShuYi Chen 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

ShuYi Chen 基隆
ID 399119

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7.1 km | 00:41:05 | 05:47/km

日期: 2019-03-22 17:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 05'35" / 05'33" / 05'32" / 05'52" / 05'52" / 05'53" / 05'56" / 09'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 214.80 km

Strava 上傳 | 5 years ago

PETER, Ming 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'33"	00:11'08"
3	05'32"	00:16'40"
4	05'52"	00:22'32"
5	05'52"	00:28'24"
6	05'53"	00:34'17"
7	05'56"	00:40'13"
7.1	09'14"	00:41'05"

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成績 : 03:46:01

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