James Huang 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 新竹
ID 294964

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半馬 | 02:19:43 | 06:37/km | 第4半馬

2019 新竹 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	02:19:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31"

01:04'50"

10 km

(01:04'50")

00:33'19" (+01'48")

15 km

(01:37'04")

00:32'14" (+00'43")

01:05'04" (+00'14")

20 km

(02:09'54")

00:32'50" (+01'19")

Finish

(02:19:43)

日期: 2019-03-24 06:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1332 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'47"

(13'10")

05'47"

1000 / 2000

3

05'50"

(19'00")

05'50" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'14")

06'13" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'31")

06'17" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

2019 新竹 ZEPPO 半馬

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.18 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 728.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖文彬, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'48"	00:13'10"
3	05'50"	00:19'00"
4	06'14"	00:25'14"
5	06'17"	00:31'31"
6	06'19"	00:37'50"
7	06'54"	00:44'44"
8	06'29"	00:51'13"
9	06'59"	00:58'12"
10	06'38"	01:04'50"
11	06'58"	01:11'48"
12	06'24"	01:18'12"
13	06'17"	01:24'29"
14	06'17"	01:30'46"
15	06'18"	01:37'04"
16	06'25"	01:43'29"
17	06'53"	01:50'22"
18	06'23"	01:56'45"
19	06'36"	02:03'21"
20	06'33"	02:09'54"
21	06'25"	02:16'19"
21.5	06'29"	02:19'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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