羅慧梅 2019/03/24 訓練日誌

羅慧梅桃園
ID 93025

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羅慧梅

全馬 | 05:45:50 | 08:11/km | 第34馬

2019 第十一屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	05:45:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:03'38"

10 km

(01:03'38")

00:32'58" (+02'18")

15 km

(01:40'13")

00:36'35" (+05'55")

01:15'39" (+12'01")

20 km

(02:19'17")

00:39'04" (+08'24")

25 km

(03:02'17")

00:43'00" (+12'20")

01:28'49" (+25'11")

30 km

(03:48'06")

00:45'49" (+15'09")

35 km

(04:38'04")

00:49'58" (+19'18")

01:34'50" (+31'12")

40 km

(05:22'56")

00:44'52" (+14'12")

Finish

(05:45:50)

日期: 2019-03-24 06:30 - 總爬升: 553 m - 地點: 彰化市 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2297 Cal - 總步數: 50874 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'30"

(06'30")

06'25" (+00'43")

1011 / 1011

188 / 82

06'20"

(12'50")

06'17" (+00'35")

1006 / 2017

189 / 83

05'56"

(18'46")

05'54" (+00'12")

1003 / 3020

191 / 88

06'10"

(24'56")

06'07" (+00'25")

1005 / 4026

189 / 85

05'44"

(30'40")

05'42"

1003 / 5030

191 / 91

展開計圈分析

06'46"

(37'26")

06'44" (+01'02")

1002 / 6032

161 / 91

05'52"

(43'18")

05'49" (+00'07")

1006 / 7038

191 / 89

07'12"

(50'30")

07'09" (+01'27")

1006 / 8045

178 / 78

06'59"

(57'29")

06'57" (+01'15")

1004 / 9049

188 / 76

06'16"

(01:03'45")

06'12" (+00'30")

1009 / 10059

191 / 83

09'17"

(01:13'02")

09'12" (+03'30")

1008 / 11067

132 / 81

07'04"

(01:20'06")

07'00" (+01'18")

1007 / 12074

189 / 75

06'34"

(01:26'40")

06'30" (+00'48")

1008 / 13083

188 / 81

06'40"

(01:33'20")

06'39" (+00'57")

1001 / 14084

191 / 78

07'01"

(01:40'21")

06'58" (+01'16")

1005 / 15090

189 / 75

07'32"

(01:47'53")

07'31" (+01'49")

1000 / 16090

171 / 77

07'45"

(01:55'38")

07'41" (+01'59")

1007 / 17097

184 / 70

08'14"

(02:03'52")

08'13" (+02'31")

1002 / 18099

172 / 70

07'31"

(02:11'23")

07'27" (+01'45")

1007 / 19107

184 / 72

08'04"

(02:19'27")

08'02" (+02'20")

1003 / 20110

169 / 73

07'42"

(02:27'09")

07'38" (+01'56")

1007 / 21118

186 / 70

08'43"

(02:35'52")

08'38" (+02'56")

1008 / 22126

149 / 77

09'01"

(02:44'53")

08'57" (+03'15")

1006 / 23132

131 / 84

08'29"

(02:53'22")

08'25" (+02'43")

1006 / 24138

144 / 82

09'07"

(03:02'29")

09'04" (+03'22")

1004 / 25143

130 / 84

07'44"

(03:10'13")

07'39" (+01'57")

1008 / 26151

173 / 75

08'10"

(03:18'23")

08'09" (+02'27")

1001 / 27153

171 / 71

08'53"

(03:27'16")

08'50" (+03'08")

1005 / 28158

153 / 73

10'33"

(03:37'49")

10'31" (+04'49")

1002 / 29161

37 / 254

10'37"

(03:48'26")

10'34" (+04'52")

1003 / 30165

82 / 114

09'48"

(03:58'14")

09'46" (+04'04")

1002 / 31167

93 / 109

11'11"

(04:09'25")

11'10" (+05'28")

1000 / 32168

41 / 216

09'53"

(04:19'18")

09'49" (+04'07")

1005 / 33173

118 / 85

09'11"

(04:28'29")

09'09" (+03'27")

1002 / 34175

116 / 93

09'50"

(04:38'19")

09'48" (+04'06")

1002 / 35177

132 / 77

08'55"

(04:47'14")

08'51" (+03'09")

1006 / 36184

176 / 64

09'20"

(04:56'34")

09'14" (+03'32")

1009 / 37193

153 / 70

09'33"

(05:06'07")

09'29" (+03'47")

1006 / 38200

97 / 107

09'07"

(05:15'14")

09'00" (+03'18")

1011 / 39211

107 / 102

08'26"

(05:23'40")

08'21" (+02'39")

1008 / 40219

163 / 73

08'24"

(05:32'04")

08'21" (+02'39")

1004 / 41224

148 / 80

08'24"

(05:40'28")

08'22" (+02'40")

1003 / 42228

154 / 77

桃園

羅慧梅

淋成落湯雞的完賽獎牌

留言

天空不作美，沒有達到原來預期的目標，繼續努力。

賽前宣言: 歡樂完賽

賽後評分: 補給很棒，只是賽道很硬再加上下雨天，跑不起來。
給 5 星

3月累積里程 : 122.50 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

智源, 姿姿和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'20"	00:12'50"
3	05'56"	00:18'46"
4	06'07"	00:24'53"
5	05'47"	00:30'40"
6	06'43"	00:37'23"
7	05'52"	00:43'15"
8	07'10"	00:50'25"
9	07'00"	00:57'25"
10	06'13"	01:03'38"
11	09'15"	01:12'53"
12	07'07"	01:20'00"
13	06'32"	01:26'32"
14	06'44"	01:33'16"
15	06'57"	01:40'13"
16	07'36"	01:47'49"
17	07'43"	01:55'32"
18	08'09"	02:03'41"
19	07'34"	02:11'15"
20	08'02"	02:19'17"
21	07'39"	02:26'56"
22	08'41"	02:35'37"
23	09'04"	02:44'41"
24	08'29"	02:53'10"
25	09'07"	03:02'17"
26	07'44"	03:10'01"
27	08'08"	03:18'09"
28	08'51"	03:27'00"
29	10'32"	03:37'32"
30	10'34"	03:48'06"
31	09'52"	03:57'58"
32	10'44"	04:08'42"
33	10'19"	04:19'01"
34	09'13"	04:28'14"
35	09'50"	04:38'04"
36	08'50"	04:46'54"
37	09'15"	04:56'09"
38	09'32"	05:05'41"
39	09'14"	05:14'55"
40	08'01"	05:22'56"
41	08'48"	05:31'44"
42	08'13"	05:39'57"
42.5	10'50"	05:45'50"