傅明暉 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

傅明暉台中
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全馬 | 05:36:34 | 07:58/km | 第33馬

2019 第十一屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	05:36:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49"

00:56'51"

10 km

(00:56'51")

00:29'02" (+01'13")

15 km

(01:30'19")

00:33'28" (+05'39")

01:08'44" (+11'53")

20 km

(02:05'35")

00:35'16" (+07'27")

25 km

(02:40'22")

00:34'47" (+06'58")

01:19'24" (+22'33")

30 km

(03:24'59")

00:44'37" (+16'48")

35 km

(04:23'16")

00:58'17" (+30'28")

01:42'04" (+45'13")

40 km

(05:07'03")

00:43'47" (+15'58")

Finish

(05:36:34)

日期: 2019-03-24 06:30 - 總爬升: 500 m - 卡路里: 2445 Cal - 總步數: 62154 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+01'33")

1000 / 1000

177 / 87

2

05'50"

(12'16")

05'49" (+00'57")

1002 / 2003

176 / 97

3

05'30"

(17'46")

05'28" (+00'36")

1003 / 3006

180 / 101

4

05'18"

(23'04")

05'17" (+00'25")

1001 / 4007

180 / 104

5

05'07"

(28'11")

05'06" (+00'14")

1000 / 5007

178 / 109

展開計圈分析

6

05'32"

(33'43")

05'31" (+00'39")

1000 / 6008

179 / 100

7

04'53"

(38'36")

04'52"

1000 / 7009

182 / 112

8

07'28"

(46'04")

07'27" (+02'35")

1000 / 8009

181 / 73

9

06'02"

(52'06")

06'01" (+01'09")

1001 / 9011

180 / 91

10

05'44"

(57'50")

05'43" (+00'51")

1000 / 10011

181 / 96

11

09'57"

(01:07'47")

09'56" (+05'04")

1000 / 11011

153 / 65

12

05'38"

(01:13'25")

05'37" (+00'45")

1000 / 12011

180 / 98

13

06'41"

(01:20'06")

06'40" (+01'48")

1000 / 13012

183 / 81

14

05'46"

(01:25'52")

05'45" (+00'53")

1000 / 14013

180 / 96

15

07'15"

(01:33'07")

07'14" (+02'22")

1001 / 15014

189 / 72

16

06'18"

(01:39'25")

06'17" (+01'25")

1002 / 16016

195 / 81

17

06'24"

(01:45'49")

06'23" (+01'31")

1000 / 17017

187 / 83

18

06'40"

(01:52'29")

06'39" (+01'47")

1001 / 18018

186 / 80

19

08'27"

(02:00'56")

08'26" (+03'34")

1000 / 19019

187 / 63

20

06'17"

(02:07'13")

06'16" (+01'24")

1002 / 20022

189 / 84

21

06'51"

(02:14'04")

06'50" (+01'58")

1002 / 21024

188 / 77

22

07'28"

(02:21'32")

07'27" (+02'35")

1000 / 22024

173 / 77

23

06'11"

(02:27'43")

06'10" (+01'18")

1002 / 23026

176 / 91

24

07'33"

(02:35'16")

07'32" (+02'40")

1001 / 24028

157 / 84

25

07'08"

(02:42'24")

07'07" (+02'15")

1001 / 25029

201 / 69

26

06'16"

(02:48'40")

06'15" (+01'23")

1002 / 26031

187 / 85

27

09'07"

(02:57'47")

09'06" (+04'14")

1001 / 27032

182 / 60

28

08'47"

(03:06'34")

08'45" (+03'53")

1002 / 28035

208 / 54

29

13'34"

(03:20'08")

13'32" (+08'40")

1002 / 29037

198 / 37

30

23'10"

(03:43'18")

23'08" (+18'16")

1001 / 30038

108 / 39

31

09'27"

(03:52'45")

09'26" (+04'34")

1000 / 31039

213 / 49

32

08'24"

(04:01'09")

08'22" (+03'30")

1002 / 32041

194 / 61

33

07'42"

(04:08'51")

07'41" (+02'49")

1000 / 33042

203 / 63

34

08'13"

(04:17'04")

08'11" (+03'19")

1002 / 34044

214 / 56

35

10'16"

(04:27'20")

10'15" (+05'23")

1000 / 35044

188 / 51

36

08'10"

(04:35'30")

08'09" (+03'17")

1000 / 36045

199 / 61

37

08'57"

(04:44'27")

08'56" (+04'04")

1001 / 37046

182 / 61

38

08'45"

(04:53'12")

08'44" (+03'52")

1000 / 38046

215 / 52

39

09'43"

(05:02'55")

09'42" (+04'50")

1000 / 39047

178 / 57

40

08'11"

(05:11'06")

08'10" (+03'18")

1000 / 40048

206 / 59

41

10'45"

(05:21'51")

10'43" (+05'51")

1001 / 41050

219 / 42

42

10'45"

(05:32'36")

10'44" (+05'52")

1000 / 42051

213 / 43

43

03'58"

(05:36'34")

09'39" (+04'47")

410 / 42461

206 / 50

台中

傅明暉

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 3 星

3月累積里程 : 162.26 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

柏均, 智源和其他 9 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-03-24 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'46"	00:12'09"
3	05'26"	00:17'35"
4	05'16"	00:22'51"
5	04'58"	00:27'49"
6	05'35"	00:33'24"
7	04'45"	00:38'09"
8	07'09"	00:45'18"
9	06'02"	00:51'20"
10	05'31"	00:56'51"
11	10'05"	01:06'56"
12	05'38"	01:12'34"
13	06'33"	01:19'07"
14	05'35"	01:24'42"
15	05'37"	01:30'19"
16	07'24"	01:37'43"
17	05'59"	01:43'42"
18	07'16"	01:50'58"
19	06'42"	01:57'40"
20	07'55"	02:05'35"
21	06'21"	02:11'56"
22	07'08"	02:19'04"
23	06'24"	02:25'28"
24	07'14"	02:32'42"
25	07'40"	02:40'22"
26	05'41"	02:46'03"
27	09'03"	02:55'06"
28	07'51"	03:02'57"
29	09'45"	03:12'42"
30	12'17"	03:24'59"
31	24'17"	03:49'16"
32	08'01"	03:57'17"
33	08'14"	04:05'31"
34	07'27"	04:12'58"
35	10'18"	04:23'16"
36	08'17"	04:31'33"
37	08'59"	04:40'32"
38	07'59"	04:48'31"
39	10'57"	04:59'28"
40	07'35"	05:07'03"
41	09'56"	05:16'59"
42	10'00"	05:26'59"
42.5	20'40"	05:36'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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