胡學 2019/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

胡學彰化
ID 230636

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2.0 km | 00:46:04 | 23:02/km

日期: 2019-03-25 16:55 - 平均心率: 96 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 5126 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 19'15" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'16"

(19'16")

19'12"

1002 / 1002

136 / 38

2

26'48"

(46'04")

44'53" (+25'41")

597 / 1599

93 / 23

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.00 km

新ㄚ拖2 2代累積 : 1056.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 新東和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'15"	00:19'15"
1.6	44'55"	00:46'04"

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