Chun-Jan Liao 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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10.1 km | 00:50:24 | 04:58/km

日期: 2019-03-26 21:11 - 地點: 園區三路/交大運動場 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'42" / 05'39" / 04'51" / 04'39" / 04'24" / 04'24" / 04'33" / 05'45" / 05'18" / 04'42" / 03'04" /

難得放晴，趕快出來放風。
交大運動場甜甜圈3.2K+園區三路3.5K來回7K=10.13K。
驚險以均速4:59/km完跑，差點拉爆自己。

3月累積里程 : 204.30 km

Mizuno Wave Shadow 2 (亮綠) 累積 : 2631.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 林合成和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'39"	00:11'21"
3	04'51"	00:16'12"
4	04'39"	00:20'51"
5	04'24"	00:25'15"
6	04'24"	00:29'39"
7	04'33"	00:34'12"
8	05'45"	00:39'57"
9	05'18"	00:45'15"
10	04'42"	00:49'57"
10.1	04'03"	00:50'21"

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成績 : 03:46:01

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