鍾政凱 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.0 km | 00:05:41 | 05:37/km

日期: 2019-03-29 05:22 - 平均心率: 138 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 962 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'34" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'36"

1003 / 1003

169 / 104

2

00'03"

(05'41")

05'57" (+00'21")

8 / 1011

120 / 140

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 400.01 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 809.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 菜虫和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.0	10'08"	00:05'41"

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成績 : 03:46:01

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