邱暉銘 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱暉銘彰化
ID 217125

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0.4 km | 00:01:37 | 03:50/km

日期: 2019-03-29 18:24 - 平均心率: 112 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'43"

(00'43")

03'44" (+00'03")

195 / 195

2

00'46"

(01'30")

03'41"

211 / 406

3

00'06"

(01'37")

06'16" (+02'35")

17 / 423

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.99 km

亞瑟士螢光虎走6 累積 : 541.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, ChiangYu🆕♾ 和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

邱暉銘你不要而已

2019-03-29 21:24 ·

1 個人推

邱暉銘 😆😆😆

2019-03-29 21:24 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'48"	00:01'37"

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