Cheng(大衛精工） 2014/05/18 訓練日誌

Cheng(大衛精工）台中
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Cheng(大衛精工）

全馬 | 04:47:57 | 06:49/km | 第3馬

墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2014-05-18
成績	04:47:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10" (+01'19")

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:26'51"

15 km

(01:24'21")

00:29'20" (+02'29")

00:58'30" (+03'29")

20 km

(01:53'31")

00:29'10" (+02'19")

25 km

(02:39'21")

00:45'50" (+18'59")

01:20'40" (+25'39")

30 km

(03:14'11")

00:34'50" (+07'59")

35 km

(04:01'51")

00:47'40" (+20'49")

01:20'49" (+25'48")

40 km

(04:35'00")

00:33'09" (+06'18")

Finish

(04:47:57)

日期: 2014-05-18 06:02 - 總爬升: 531 m - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

台中

Cheng(大衛精工）

cyc 和 Co 說推

留言

與賽前目標設定差太多，在次的自我挑戰失敗！
也讓家人等太久了⋯一切都是訓練不足！
走比跑還累，走了就懶的在跑了⋯此次信心大失
，然而的從中獲得的經驗確是難得的！
讓我更知道我需要加強什麼⋯
加油！加油！在加油！
可以的話明年我會在來！

賽前宣言: 旅遊+跑步加油！

5月累積里程 : 407.29 km

美津濃 WAVE MUSHA 5 累積 : 1063.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

kelly, 廖明源和其他 51 人說推

留言

觀看另 6 則留言

胡芋子很棒啦……（^~^）

2014-05-25 14:57 ·

1 個人推

阿甘Lee～OM 恭喜順利完賽!有收穫就值得了~~

2014-05-30 11:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'41"	00:11'01"
3	05'39"	00:16'40"
4	06'00"	00:22'40"
5	05'30"	00:28'10"
6	05'00"	00:33'10"
7	05'10"	00:38'20"
8	05'20"	00:43'40"
9	05'21"	00:49'01"
10	06'00"	00:55'01"
11	06'00"	01:01'01"
12	05'40"	01:06'41"
13	06'10"	01:12'51"
14	05'40"	01:18'31"
15	05'50"	01:24'21"
16	05'50"	01:30'11"
17	05'50"	01:36'01"
18	05'39"	01:41'40"
19	06'01"	01:47'41"
20	05'50"	01:53'31"
21	05'50"	01:59'21"
22	06'59"	02:06'20"
23	09'30"	02:15'50"
24	12'10"	02:28'00"
25	11'21"	02:39'21"
26	08'09"	02:47'30"
27	06'10"	02:53'40"
28	05'51"	02:59'31"
29	06'50"	03:06'21"
30	07'50"	03:14'11"
31	11'40"	03:25'51"
32	09'50"	03:35'41"
33	11'00"	03:46'41"
34	08'09"	03:54'50"
35	07'01"	04:01'51"
36	07'00"	04:08'51"
37	06'29"	04:15'20"
38	06'01"	04:21'21"
39	06'09"	04:27'30"
40	07'30"	04:35'00"
41	07'21"	04:42'21"
42.0	05'46"	04:47'54"