徐世宗 2019/03/31 訓練日誌

徐世宗桃園
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徐世宗

恭喜破PB

半馬 | 01:44:53 | 04:58/km | 第3半馬

2019 海風馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	01:44:53
總名次	99 / 1365
分組名次	29 / 308
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21"

00:49'40"

10 km

(00:49'40")

00:25'19" (+00'58")

15 km

(01:14'53")

00:25'13" (+00'52")

00:49'49" (+00'09")

20 km

(01:39'29")

00:24'36" (+00'15")

Finish

(01:44:53)

日期: 2019-03-31 06:01 - 地點: 桃園永安漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

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獎品好多的永安海風半馬總排99/1365(前10%+破PB)，503梯的我巧遇441跑全馬的憲兵學長～

賽前宣言: 第3支半馬，儘力而為！

賽後評分: 獎品好多
給 4 星

3月累積里程 : 161.65 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

謝孟錡, 蔡坤德和其他 49 人說推

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盧文記恭喜你高速完賽，感謝你12K至17K的領跑，我是那位和你巧遇的學長，忠貞441梯次，期待在相遇!

2019-04-03 10:42 ·

1 個人推

4個e生都5識E 恭喜🎉

2019-04-18 00:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'40"	00:09'46"
3	04'44"	00:14'30"
4	04'58"	00:19'28"
5	04'53"	00:24'21"
6	05'05"	00:29'26"
7	04'59"	00:34'25"
8	05'03"	00:39'28"
9	04'59"	00:44'27"
10	05'13"	00:49'40"
11	05'09"	00:54'49"
12	05'00"	00:59'49"
13	04'59"	01:04'48"
14	05'00"	01:09'48"
15	05'05"	01:14'53"
16	05'07"	01:20'00"
17	05'12"	01:25'12"
18	04'53"	01:30'05"
19	04'48"	01:34'53"
20	04'36"	01:39'29"
21	04'28"	01:43'57"
21.2	04'46"	01:44'59"