10.2 km | 01:32:31 | 09:03/km日期: 2019-03-31 06:38 - 總爬升: 229 m - 地點: 18^3 - 平均心率: 134 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 14642 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'51" / 10'35" / 07'12" / 14'08" / 07'58" / 10'47" / 10'05" / 06'07" / 07'58" / 08'10" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'18" (+02'19") | 506 / 506 | 166 / 72 |
2 | | 07'17" (+01'18") | 502 / 1008 | 165 / 82 |
3 | | 07'07" (+01'08") | 502 / 1511 | 166 / 84 |
4 | | 13'57" (+07'58") | 501 / 2012 | 140 / 51 |
5 | | 06'22" (+00'23") | 510 / 2523 | 168 / 93 |
6 | | 07'53" (+01'54") | 500 / 3023 | 170 / 74 |
7 | | 19'30" (+13'31") | 502 / 3526 | 77 / 66 |
8 | | 08'38" (+02'39") | 511 / 4037 | 174 / 66 |
9 | | 08'16" (+02'17") | 507 / 4545 | 182 / 66 |
10 | | 07'25" (+01'26") | 505 / 5050 | 166 / 80 |
11 | | 14'30" (+08'31") | 503 / 5554 | 181 / 37 |
12 | | 06'49" (+00'50") | 500 / 6054 | 168 / 86 |
13 | | 07'13" (+01'14") | 503 / 6557 | 166 / 83 |
14 | | 12'55" (+06'56") | 505 / 7063 | 125 / 61 |
15 | | 05'59" | 503 / 7566 | 172 / 96 |
16 | | 06'04" (+00'05") | 504 / 8070 | 170 / 96 |
17 | | 06'27" (+00'28") | 505 / 8576 | 165 / 93 |
18 | | 09'20" (+03'21") | 506 / 9083 | 191 / 55 |
19 | | 09'28" (+03'29") | 510 / 9593 | 196 / 53 |
20 | | 06'30" (+00'31") | 506 / 10100 | 170 / 90 |
21 | | 07'28" (+01'29") | 213 / 10314 | 178 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
148.14 km Mizuno Rider 22 SW No1(201812白) 累積 :
663.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 10'35" | 00:18'26" |
3 | 07'12" | 00:25'38" |
4 | 14'08" | 00:39'46" |
5 | 07'58" | 00:47'44" |
6 | 10'47" | 00:58'31" |
7 | 10'05" | 01:08'36" |
8 | 06'07" | 01:14'43" |
9 | 07'58" | 01:22'41" |
10 | 08'10" | 01:30'51" |
10.2 | 07'47" | 01:32'31" |