恭喜完成了初半馬 半馬 | 02:57:56 | 08:26/km | 第1半馬官方成績 |
日期 | 2019-03-31 |
成績 | 02:57:56 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:26/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'29" | 01:16'43" |
| 00:39'14" (+01'45") |
| 00:39'45" (+02'16") | 01:29'23" (+12'40") |
| 00:49'38" (+12'09") |
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日期: 2019-03-31 05:59 - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)
基本訓練
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太久沒跑了,真的差點爬回來....
賽前宣言: 21K再出發,加油,希望時間內爬回來😅😅😅
賽後評分: 很好
給 5 星 3月累積里程 : 32.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'36" | 00:09'36" |
2 | 06'33" | 00:16'09" |
3 | 06'14" | 00:22'23" |
4 | 07'50" | 00:30'13" |
5 | 07'16" | 00:37'29" |
6 | 08'27" | 00:45'56" |
7 | 06'43" | 00:52'39" |
8 | 09'01" | 01:01'40" |
9 | 07'34" | 01:09'14" |
10 | 07'29" | 01:16'43" |
11 | 07'56" | 01:24'39" |
12 | 08'05" | 01:32'44" |
13 | 07'54" | 01:40'38" |
14 | 07'38" | 01:48'16" |
15 | 08'12" | 01:56'28" |
16 | 08'17" | 02:04'45" |
17 | 11'25" | 02:16'10" |
18 | 12'24" | 02:28'34" |
19 | 08'25" | 02:36'59" |
20 | 09'07" | 02:46'06" |
21 | 07'33" | 02:53'39" |
21.4 | 11'51" | 02:57'56" |