10.3 km | 00:57:27 | 05:34/km日期: 2019-03-30 18:44 - 平均心率: 132 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'19" / 06'24" / 06'15" / 06'07" / 06'18" / 06'40" / 05'37" / 04'08" / 04'01" / 03'54" / 05'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 313.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'24" | 00:12'43" |
3 | 06'15" | 00:18'58" |
4 | 06'07" | 00:25'05" |
5 | 06'18" | 00:31'23" |
6 | 06'40" | 00:38'03" |
7 | 05'37" | 00:43'40" |
8 | 04'08" | 00:47'48" |
9 | 04'01" | 00:51'49" |
10 | 03'54" | 00:55'43" |
10.3 | 05'48" | 00:57'23" |