楊聰聲 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊聰聲台北市
ID 288698

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5.5 km | 00:33:34 | 06:06/km

日期: 2019-04-02 06:03 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 6128 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'16" / 05'55" / 05'58" / 05'50" / 05'58" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'14" (+00'26")

1006 / 1006

179 / 89

2

05'55"

(12'12")

05'54" (+00'06")

1002 / 2009

183 / 92

3

05'58"

(18'10")

05'55" (+00'07")

1006 / 3015

185 / 90

4

05'50"

(24'00")

05'48"

1004 / 4019

185 / 92

5

06'02"

(30'02")

05'58" (+00'10")

1009 / 5028

181 / 91

6

03'32"

(33'34")

07'11" (+01'23")

491 / 5520

176 / 78

雨剛停跑一下

4月累積里程 : 310.72 km

子母鱷魚夾腳拖累積 : 1704.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

戴志龍, 莊秀菊和其他 10 人說推

·

飛龍楊大早安，晨運訓練愉快！

2019-04-02 07:47 ·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-04-02 08:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'55"	00:12'11"
3	05'58"	00:18'09"
4	05'50"	00:23'59"
5	05'58"	00:29'57"
5.5	07'21"	00:33'34"

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