RU 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
ID 178256

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5.1 km | 00:26:53 | 05:17/km

日期: 2019-04-02 06:17 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'34" / 05'21" / 05'12" / 14'37" / 05'55" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'46"

(02'46")

06'01" (+01'17")

460 / 460

2

02'40"

(05'27")

05'54" (+01'10")

454 / 915

3

02'28"

(07'55")

05'18" (+00'34")

465 / 1381

4

02'28"

(10'24")

05'20" (+00'36")

462 / 1843

5

02'26"

(12'50")

05'20" (+00'36")

457 / 2301

展開計圈分析

台南

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·

還是無法一次跑完5k…完蛋了…
速度心肺完全掉到底😖😖

小笨喵真的很貪吃，什麼都想聞一下，舔一口😅😅

4月累積里程 : 6.46 km

Asics 虎5小綠累積 : 817.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Ted Chang 和其他 67 人說推

·

觀看另 11 則留言

Hunter Peggy晚安^^
加油加油～我上個月也是超慘的,數度跑不到5K~
毛小孩很可愛,但要是像我家這兩隻一樣老是將抓到的小米頭吃掉,身體硬要分享給我時,就會感到崩潰= =

2019-04-02 22:26 ·

2 個人推

Eddie_Chen(ET) 還記得喘就好
再休個3天試試
像我整個放棄了

2019-04-03 00:31 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	05'21"	00:12'55"
3	05'12"	00:18'07"
4	14'37"	00:32'44"
5	05'55"	00:38'39"
5.1	04'46"	00:39'01"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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