悠閒的棠 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

悠閒的棠新北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:44:55 | 04:58/km | 第1半馬

富邦台北馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	01:44:55
總名次	467 / -
分組名次	127 / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47" (+02'14")

00:49'46" (+01'34")

10 km

(00:49'46")

00:23'59" (+00'26")

15 km

(01:14'25")

00:24'39" (+01'06")

00:48'12"

20 km

(01:37'58")

00:23'33"

Finish

(01:44:55)

日期: 2012-12-16 07:02 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'51" (+01'42")

1001 / 1001

2

05'07"

(10'59")

05'08" (+00'59")

994 / 1995

3

04'56"

(15'55")

04'54" (+00'45")

1005 / 3001

4

04'58"

(20'53")

04'58" (+00'49")

997 / 3998

5

04'54"

(25'47")

04'53" (+00'44")

1002 / 5000

展開計圈分析

晶片時間為1小時44分55秒。。

12月累積里程 : 387.04 km

XT 上傳 | 11 years ago

黑爸, 鄭小賊和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'09"	00:11'01"
3	04'54"	00:15'55"
4	05'01"	00:20'56"
5	04'51"	00:25'47"
6	04'49"	00:30'36"
7	04'42"	00:35'18"
8	04'53"	00:40'11"
9	04'50"	00:45'01"
10	04'45"	00:49'46"
11	04'59"	00:54'45"
12	04'55"	00:59'40"
13	04'55"	01:04'35"
14	04'54"	01:09'29"
15	04'56"	01:14'25"
16	05'14"	01:19'39"
17	04'49"	01:24'28"
18	04'57"	01:29'25"
19	04'16"	01:33'41"
20	04'17"	01:37'58"
21	04'02"	01:42'00"
21.7	04'17"	01:45'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km