Runner 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:11:12 | 07:11/km

日期: 2019-04-04 07:29 - 平均心率: 168 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1978 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'54" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'52"

1004 / 1004

176 / 82

2

04'17"

(11'12")

07'40" (+00'48")

558 / 1563

176 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.33 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.6	07'42"	00:11'12"

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