鍾政凱 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.2 km | 00:07:24 | 06:00/km

日期: 2019-04-04 18:29 - 平均心率: 130 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 1338 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'05" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05"

1002 / 1002

181 / 90

2

01'18"

(07'24")

05'42"

227 / 1230

178 / 98

緩和收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.56 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

kingman, 菜虫和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.2	05'43"	00:07'24"

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