林金鞍 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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22.1 km | 02:23:43 | 06:30/km

日期: 2014-05-24 05:00 - 地點: 斗南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1727 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'36" / 06'28" / 06'28" / 06'12" / 06'16" / 06'20" / 06'24" / 06'32" / 06'12" / 06'20" / 06'08" / 08'24" / 06'40" / 06'32" / 06'28" / 09'12" / 06'32" / 06'28" / 06'44" / 06'36" / 07'45" / 06'36" / 05'33" /

感覺大腿有點快抽筋的fu，就沒再跑下去了。下次要再放慢速度，再跑遠一點。

5月累積里程 : 204.14 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7644.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, mlincc 和其他 34 人說推

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宴茹（瞎跑團）我是剛好要去田徑場……初馬加油啊……成功是給有準備的人……^^

2014-05-25 06:41 ·

2 個人推

林金鞍感謝鼓勵^^

2014-05-25 15:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
3	06'28"	00:19'32"
4	06'12"	00:25'44"
5	06'16"	00:32'00"
6	06'20"	00:38'20"
7	06'24"	00:44'44"
8	06'32"	00:51'16"
9	06'12"	00:57'28"
10	06'20"	01:03'48"
11	06'08"	01:09'56"
12	08'24"	01:18'20"
13	06'40"	01:25'00"
14	06'32"	01:31'32"
15	06'28"	01:38'00"
16	09'12"	01:47'12"
17	06'32"	01:53'44"
18	06'28"	02:00'12"
19	06'44"	02:06'56"
20	06'36"	02:13'32"
21	07'45"	02:21'17"
22	06'36"	02:27'53"
22.1	05'33"	02:28'13"

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