陳憲雄 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲雄嘉義
ID 300027

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全馬 | 04:50:17 | 06:52/km | 第6馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	04:50:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18" (+00'45")

00:55'51"

10 km

(00:55'51")

00:27'33"

15 km

(01:25'17")

00:29'26" (+01'53")

01:00'14" (+04'23")

20 km

(01:56'05")

00:30'48" (+03'15")

25 km

(02:28'22")

00:32'17" (+04'44")

01:09'57" (+14'06")

30 km

(03:06'02")

00:37'40" (+10'07")

35 km

(03:49'48")

00:43'46" (+16'13")

01:31'10" (+35'19")

40 km

(04:37'12")

00:47'24" (+19'51")

Finish

(04:50:17)

日期: 2019-04-07 05:50 - 卡路里: 2366 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'32")

997 / 997

2

05'38"

(11'33")

05'37" (+00'14")

1002 / 1999

3

05'35"

(17'08")

05'31" (+00'08")

1010 / 3010

4

05'37"

(22'45")

05'41" (+00'18")

987 / 3997

5

05'33"

(28'18")

05'30" (+00'07")

1008 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷無痛完賽~

賽後評分: 輸給太陽了~
給 4 星

4月累積里程 : 171.37 km

美津濃 R20 累積 : 4808.3 km

Android - samsung SM-G973F 上傳 | 5 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊福仁恭喜烤肉馬完賽！

2019-04-07 15:43 ·

蔡明儒恭喜雄哥完賽👍

2019-04-07 21:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'37"	00:11'38"
3	05'30"	00:17'08"
4	05'42"	00:22'50"
5	05'28"	00:28'18"
6	05'22"	00:33'40"
7	05'35"	00:39'15"
8	05'41"	00:44'56"
9	05'26"	00:50'22"
10	05'29"	00:55'51"
11	05'55"	01:01'46"
12	05'35"	01:07'21"
13	06'31"	01:13'52"
14	05'41"	01:19'33"
15	05'44"	01:25'17"
16	06'44"	01:32'01"
17	05'37"	01:37'38"
18	05'51"	01:43'29"
19	05'53"	01:49'22"
20	06'43"	01:56'05"
21	06'08"	02:02'13"
22	06'55"	02:09'08"
23	06'08"	02:15'16"
24	07'05"	02:22'21"
25	06'01"	02:28'22"
26	06'53"	02:35'15"
27	06'05"	02:41'20"
28	08'24"	02:49'44"
29	08'46"	02:58'30"
30	07'32"	03:06'02"
31	10'16"	03:16'18"
32	08'03"	03:24'21"
33	08'48"	03:33'09"
34	07'28"	03:40'37"
35	09'11"	03:49'48"
36	09'40"	03:59'28"
37	08'43"	04:08'11"
38	09'42"	04:17'53"
39	10'06"	04:27'59"
40	09'13"	04:37'12"
41	08'15"	04:45'27"
41.7	06'20"	04:49'52"

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